Viime viikon keskiarvopudotus oli niin huima etten jaksanut sitä tänne heti edes kirjoittaa. Olo kuitenkin on huomattavasti virkeämpi kuin viime vuonna. Pienten omien henkilökohtaisten kriisien ja asumiskriisin vuoksi on wellness taas jäänyt hieman vähemmälle, kuten myös kuntosali jäänyt hetkeksi lähes kokonaan. Todellakin toivon, että ensi kuussa  vihdoin kaikki kriisit olisivat ohi ja pääsisi kunnolla vauhtiin koska ikävä salille on kova.

 

Pian onkin uuden keskiarvon aika, joten siihen saakka yritys hyvä 1.

Eli otan ensin käsittelyyn Wellness Natural Balance Shake-juomajauheet. Niitä löytyy kolmea eri makua;: vanilja, suklaa sekä mansikka.

Ne sisältävät vain luonnollisia ravintoaineita. Kolme luonnollista proteiininlähdettä, paljon kuituja sekä optimaalinen yhdistelmä omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja.

Niiden tarkoituksena on vähentää nälkää ja mielitekoja. Tämä mielestäni toteutuu erittäin hyvin.

Lisää energiaa ja keskittymiskykyä. En usko että kahden viikon kokeilun jälkeen osaan sanoa tähän sen paremmin mitään, saattaa olla että olen ollut hieman energisempi kuin ennen, mutta se saattaa yhtä hyvin johtua päivien pitenemisestä.

Yksi paketti maksaa 32,90e/pkt ja siinä on 21annosta. Laihdutusmielessä näitä olisi tarkoitus ottaa 3annosta päivässä. Mutta sopivat myös hyvin ei laihduttaville pieneksi "energiajuomaksi" jos esimerkiksi kiireisen työn vuoksi et ehdi syömään kunnon välipaloja.

Yksi annos sisältää: 

• 65kcal
• 7,5g proteiinia
• 6g hiilihydraattia
• 1,5g rasvaa
• 1,5g ravintokuitua
• 0,1g natriumia

Yksi annos on 18g. Jauhe sekoitetaan 1,5dl kylmää maitoa tai vettä. Toiset sekoittavat myös jugurttiin, mehuun tms.

Omakohtaisia kokemuksia: 

Pitävät nälän oikeasti todella hyvin poissa. Myös vatsani on toiminut huomattavasti paremmin kuin ennen. Maku toki voisi olla parempikin, mutta eihän näiden ole tarkoituskaan olla kuin karkkia. Itse jos olen halunnut herkutella tai on ollut olo jolloin ei ole tuntunut shake menevän alas niin olen sekoittanut suklaanmakuiseen hieman kaakaota joukkoon tai vaniljaan hieman vaniljasokeria joukkoon. Mansikasta en ole välittänyt, mutta en muutenkaan siedä mitään mansikanmakuisia juttuja paitsi aitoa tuoretta mansikkaa.

Kerron myöhemmin paremmin noista ravintolisä-annospusseista eli wellness-packeista, tänään aloitin niiden käytön joten omakohtaisia kokemuksia en osaa vielä sanoa mitään.

Niin ja jos joku on todella kiinnostunut näistä niin näitä saa tilattua kauttani, tilasin viime tilauksessa mansikanmakuisia annospusseja joten niitä on helppo lähettää yksittäinkin kokeiltavaksi jotta saa maistaa.

Vähän on nyt jäänyt tuo wellnessin ottaminen vaillinaiseksi, mutta nyt aion jälleen ryhdistäytyä. Pari päivää meni niin, että otin vain yhden kerran wellnessin vaikka se pitäisi ottaa kolme kertaa päivässä. Sain kuitenkin eilen nuo wellnesspackit eli nuo missä on omega3, multivitamiini&mineraali sekä swedish beauty complex eli astaksantiini. Näitä olisi nyt sitten tarkoitus alkaa ottamaan joka päivä wellness-juomajauheiden lisäksi.

Paino pudonnut viime sunnuntain keskiarvosta -0,8kg! Paremminkin olisi voinut mennä.

Kaikkineen ero aamupaino 1.1 - aamupaino 15.1 on -1kg. Tämän aamun paino tosin oli korkeampi kuin viikolla oli koska eilinen meni mässytellessä ja sen huomaa heti painosta.

Seuraavassa päivityksessä aion keskittyä enemmän kertomaan noista wellness-tuotteista, niiden sisällöstä, hyödyistä ja mausta.

Ensi viikon tavoite olisi saada ainakin kilo pois tämän viikon keskiarvosta!

Eli aloitus nyt hieman myöhäisty kun oli niin paljon hässäkkää. Nyt on kuitenkin aloitettu ja wellnessiä syöty enemmän tai vähemmän säännöllisesti. Toisin kuin aiemmin kirjoitin niin tulin siihen tulokseen, että en julkaise painoani (ainakaan vielä) tällä sivustolla, mutta kerron joka viikko kuinka paljon on keskimäärin lähtenyt aamupainosta ja iltapainosta. Eli käyn joka päivä sekä aamuisin, että iltaisin vaakalla ja lasken niistä aina viikon keskiarvon, joten ei haittaa pienet nousut tai suuret väliaikaiset laskut niin paljon.

Olen aloittanut vaniljawellnessillä. Maanantaina otin 2,5annosta, aamulla, päivällä sekä illalla vielä puolikkaan annoksen. Tiistaina otin vain aamulla yhden annoksen ja tänään olen ottanut aamulla ja tarkoitus olisi ottaa vielä illalla annos. Ja jos ensi viikolla saisin ne wellnesspackit niin voisin katsoa saisiko niistä sitten lisäenergiaa.

Tällä hetkellä tuntemukset ovat ok. Energiajuomaa en ole juonut maanantain jälkeen enkä tiedä johtuuko tämänhetkinen lievä päänsärkyni siitä vai siitä että en ole syönyt mitään karkkia tms. sokerista sunnuntain jälkeen. Paino on tällä hetkellä huipussaan joulu-uusivuosi välisen herkuttelun johdosta, mutta eiköhän se siitä pian lähde laskemaan.

Wellnessistä olen toistaiseksi sitä mieltä, että pitää kyllä nälän todella hyvin pois ja aineenvaihdunta tuntuu olevan vilkkaampaa kuin ennen ja myös vatsa on ollut hyvässä kunnossa näiden muutaman päivän ajan.

Olen ikuinen laihduttaja ja kokoajan on pieni painontarkkailu päällä. Olen jo muutaman vuoden pitänyt painotaulukkoa. Tapanani on käydä sekä aamuisin että iltaisin vaakalla, jossain vaiheessa tämä karkasi käsistä ja minun oli pakko päästä vaakalle vähintään kaksi kertaa päivässä ja kun vaakamme hajosi niin piti heti aamulla lähteä sellaista kaupasta hakemaan koska tuntui, että kuolema korjaisi ellen tietäisi painoani.

Nyt on tarkoitus edelleen käydä 2kertaa päivässä vaakalla, mutta jos kuitenkin vahtisi samalla ettei mene aivan pakkomielteiseksi koko touhu. Pysyvästi painoa olenkin saanut muutaman kilon jo pois ihan vain ruokien tarkkailulla ja pienellä kuntoilemisella.

Tällä kertaa on tarkoitus saada pysyvästi 15-20kg painosta pois, varaa olisi kyllä lähteä vielä enemmänkin. Toivon Oriflamen Natural balance shake-juomajauheiden auttavan tässä. Tunteet ovat ristiriitaiset ja hyvin epäileväiset, että nuo mitään auttaisivat, kuitenkin toiset tuntuvat pudottavan niiden avulla painoa oikeinkin hyvin.

 

Miksi Wellness?

- Kolme luonnollista proteiinien lähdettä tarjoavat optimaalisen aminohappokoostumuksen; hera (maitoproteiini) herneproteiini sekä munaproteiini.

- Optimaalinen yhdistelmä omega 3- ja omega 6- rasvahappoja.

- Matala GI-arvo, paljon kuituja.

Juomajauheiden kerrotaan pudottavan painoa käytettynä Roadmap-menetelmän mukaisesti, vähentävän mielitekoja ja nälkää, lisäävän energiaa ja keskittymiskykyä jne.

 

Makuja löytyy kolmea erilaista; vanilja, mansikka sekä suklaa. Itse pidän eniten suklaan makuisesta kevytmaitoon sekoitettuna.

 

Kerron lähtöpainoni ja muut mitat seuraavassa kirjoituksessani, jotta pystytte seuraamaan edistymistäni. Tarkoitus on päivittää viikoittain aamu- ja iltapainon viikkokeskiarvo sekä kerran kuukaudessa mittoja yleisesti.

 

Kun vain ensin saisin itseäni niskasta kiinni kunnolla ja aloitettua urakan, näin Joulun jälkeen erityisesti tuntuu lässähtäneen ihan kokonaan. Viimeistään 1.1.2012 laitan mitat tänne ja aloitan projektin täysillä.